Si el fin de semana es el momento de ponerse al día con el sueño, es posible que desee reconsiderar su estrategia. En los adultos jóvenes, utilizando el fin de semana para recuperar el sueño perdido durante la semana de trabajo puede conducir a un aumento de bocadillos tarde en la noche, aumento de peso y una capacidad de respuesta baja a la insulina , los investigadores informan 28 de febrero en la revista Current Biology . "El mensaje para llevar a casa es básicamente que no puedes compensar el hecho de abusar de tu reloj cuando duermes unas horas más durante el fin de semana", dice Paul Shaw, neurocientífico de la Universidad de Washington en St. Louis que no participó en el estudiar. "No es tan simple como decir: 'Oh, si duermo los fines de semana, estaré mejor'". Desde la década de 1990, los científicos han entendido que la falta de sueño puede afectar la salud metabólica de una persona, causando cambios de comportamiento y fisiológicos que pueden conducir a la obesidad y la diabetes tipo 2. Sin embargo, en 2014, aproximadamente el 35 por ciento de los adultos estadounidenses reportaron dormir menos de las siete horas recomendadas por noche, según los últimos datos disponibles de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. Los fines de semana pueden parecer un momento ideal para ponerse al día con el sueño, pero no estaba claro si realmente podría funcionar...
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