Dormir es muy importante para tu salud física y mental. Dormir muy poco es uno de los malos hábitos de salud más prevalecientes de nuestros tiempos. Pero, ¿sabía que dormir demasiado poco o demasiado puede tener un efecto negativo en su memoria? Los científicos de UCL descubrieron que dormir demasiado poco o demasiado podría afectar negativamente el rendimiento cognitivo, como la memoria visual y el tiempo de reacción. Los científicos analizaron datos de casi 400,000 participantes del Biobanco del Reino Unido, así como datos del Proyecto Internacional de Genómica del Alzheimer. Para evitar la causa inversa y la confusión, los científicos también prestaron atención a los datos genéticos: en estudios anteriores, estas fallas eran lim itaciones graves.El análisis mostró que las personas que dormían menos de siete horas al día cometían un 5% más de errores por cada hora menos de sueño en una prueba de memoria visual. Sin embargo, dormir demasiado tiempo también tuvo un efecto negat